Domanda:

Ho avuto ansia e depressione per molti anni, è peggiorato solo da quando mi sono sposato a febbraio, ho anche iniziato ad avere di più:
(a) cattivi sogni (b) rabbia incontrollabile (c) suicida (d) graffi sul corpo (a volte) (e) odiando il mio matrimonio con l’uomo con cui ho avuto il matrimonio d’amore (suppongo di essere felice), mentre sto combattendo continuamente e auguro le cose a finire.

Voglio sapere qual è la causa di tutto questo e perché questo mi sta accadendo, ho bisogno di aiuto perché sto davvero soffrendo.
Per favore aiutami/guidami, anche pregare Allah ascoltare le sura in base all’ansia e alla depressione non mi aiuta, come se nulla mi aiutasse. Mi aiuti per favore.

Risposta:

Wa Alaikum Assalam. Bismillahir Rahmanir Raheem,

Mi dispiace sentire che hai avuto ansia e depressione per molti anni. Preghiamo Allah che ti dia Shifa da questo, Ameen.

In correlazione con l’ansia e la depressione stai attraversando alcune difficoltà come: brutti sogni, rabbia incontrollabile, suicida, graffi sul corpo (a volte) e odiano il tuo matrimonio ecc.

Ti diamo alcuni brevi consigli secondo la Sharia islamica. Se agisci con queste brevi orientamenti a Sha Allah, Allah può darti la protezione da tutte le sofferenze che stai attraversando.

1. Per quanto riguarda i brutti sogni e cosa fare:

Narrato da Abu Qatada RA: Il profeta Saw disse: “Un buon sogno che COMS vero è di Allah, e un brutto sogno è di Shaytan, quindi se qualcuno di voi vede un brutto sogno, dovrebbe cercare rifugio con Allah da Satana e dovrebbe sputare a sinistra, perché il brutto sogno non lo farà del male.” (1)

2. Rabbia incontrollabile:

A. Cerco rifugio con Allah dallo Shaytan

Il profeta vide disse: “Se un uomo si arrabbia e dice:” Cerco rifugio con Allah, “la sua rabbia andrà via”. (2)

B. Mantenere in silenzio

Il profeta vide disse: “Se qualcuno di voi si arrabbia, lascialo tacere”. (3)

Quando una persona si arrabbia, può pronunciare parole di kufr/incantesimo o maledizioni o può calunniare che può distruggere molte cose e persino portare inimicizia e odio tra i compagni. Ciò è dovuto a una persona a volte perde l’autocontrollo. Pertanto, mantenere silenzioso può impedire a tutti questi ed è una soluzione a quanto sopra.

3. Fare movimenti

Se sei arrabbiato mentre sei in piedi, siediti e viceversa. Se la rabbia non scompare ancora, sdraiati. Allontanati dalla fonte di rabbia, pensa positivo alla tua relazione con tuo marito. Fai wodhu se la rabbia è ancora lì. (4)

4. Ricorda la promessa di Allah

Il profeta vide disse: “Chiunque controlla la sua rabbia quando ha i mezzi per agire su di esso, Allah riempirà il suo cuore di contentezza il giorno del giudizio” (5)

5. Ricorda la Sunnah

Il profeta vide si arrabbiava solo solo per il bene di Allah. Il profeta Saw disse: L’uomo forte non è colui che può sopraffare gli altri (nel wrestling); Piuttosto, l’uomo forte è colui che si controlla quando si arrabbia. (6)

Allah Swt ha anche menzionato molte delle caratteristiche di un credente, eccone due di seguito: “Spendi (nella causa di Allah) in prosperità e nelle avversità, (loro) reprimono la rabbia e (loro) perdona gli uomini; in verità Allah ama al-Muhsinoon (The Good Doers)” (7) e anche in un altro posto “… Quando sono arrabbiati, perdonano.” (8)

6. Comprendi cosa ti fa arrabbiare

Sapere ciò che ti fa arrabbiare ti aiuterà a ridurre la tua rabbia, ad esempio, potrebbe essere qualcuno che ti circonda, il che ti fa arrabbiare. Prova a parlare con sé se è possibile. Gridarsi o rimproverare a vicenda non farebbe nulla al bene. La cura per la rabbia sta evitando le sue cause.

7. Ricorda gli effetti della rabbia

La rabbia può portare a molte cose disastrose, in breve, come rompere i legami di famiglia (tra marito e moglie) e alla fine può portare al divorzio. Danni a se stessi e agli altri. Anche in alcuni casi la rabbia potrebbe portare ad attacchi fisici, come la ferita. La persona arrabbiata può girare tutta la sua rabbia in uno sé, può finire per strappare panni, colpire le sue guance, fare graffi sul corpo o cadere incosciente, può rompere piatti, rompere i mobili ecc.

Inoltre, si potrebbe pensare per rabbia che la sua vita non valga la pena, quindi può pensare a adottare un approccio suicidario che è di nuovo pericoloso. In questa situazione dovresti pensare alla tua vita che è molto preziosa e più alta alla vista di Allah come un essere umano (specialmente come musulmano). Pensa a tutta la contentezza e le benedizioni che Allah ti ha dato. La vita è un dono di Allah swt, appartiene solo Allah SWT. Non puoi porre fine alla tua vita semplicemente a causa di piccole e minori cose. Portando la vita non è la soluzione permanente, piuttosto che si sta investendo l’ira di Allah swt nell’aldilà, quindi, questo tipo di pensiero non dovrebbe dimorare nel tuo cuore. Prova a evitare la tua mente e pensando da questo. Fai tutto il tempo, in Sha Allah questo dovrebbe scomparire lentamente dalla tua psicologia.

Per quanto riguarda il coniuge/il matrimonio dovresti pensare a cose positive. L’affermazione minore è venuta via per tutto il matrimonio, ma questo non dovrebbe impedirti di avere un buon rapporto tra marito e moglie. Devi superarli guardando i lati buoni del coniuge. Ogni individuo ha lati positivi e cattivi anche se dobbiamo vivere con queste differenze, in particolare durante la relazione matrimoniale.

8. Ascoltare i promemoria

Ricorda che Allah e il suo messaggero hanno visto molti avvertimenti e consigli sinceri per controllare la tua rabbia che è una delle caratteristiche di un credente (come menzionato sopra).

9. Make Dua

Du’a è il miglior mezzo possibile per chiedere ad Allah di proteggerlo da tutti i malvagi, problemi e cattivi comportamenti e cercare rifugio con lui da illeciti e kufr (incredulità) perché di rabbia. Puoi fare dua’a con la tua lingua che viene dal tuo cuore.

Spero che questi pochi brevi passi (non limitati a quanto sopra) che potrebbero aiutarti (per volontà di Allah) di controllare la tua rabbia e di sperimentare eventuali brutti sogni e proteggerti da altre cattive influenze che possono causare danni alla tua relazione. Ameen.

Per un’analisi profonda puoi cercare buoni articoli online a questo proposito che possono rispondere alla maggior parte delle tue missioni. Spero il meglio per te.

Riferimenti:

(1) Sahih al-Bukhari: 6986 (2) Saheeh al-Jaami ‘al-Sagheer, n. 695 (3) Ahmed, Vol-1, P-339) anche Saheeh al-Jaami ‘, 693, 4027 (4) Ahmed, Vol-5, P-152) anche Saheeh al-Jaami’, 694 (5) Tabrani (6) Ahmed, Vol-2/236 (7) Surah Ale-IMRAN 3: 134)